Avokadonun yararları nelerdir?

Ülkemizde Akdeniz bölgesinde yetiştirilen avokado yalnızca erişkin şahıslar için değil, besin bedelleri nedeniyle çocuklar ve bebekler içinde tüketimi son derece yüksek meyveler ortasındadır. Diyetisyen Pınar Demirkaya avakodonun yararları hakkında bilgi verdi.

İçerdiği fligram hususu sayesinde, akciğer, bağırsak ve cilt dokusunu yenilenmesini sağlar. 3 ay boyunca günlük 1 avokado yendiğinde bağırsak duvarını onarma mümkünlüğü vardır.

KANSERLE SAVAŞIR

Dünya da yapılan birçok araştırmalar sonucunda, avokadonun kansere mahzur olduğunu gösteriyor. Ayrıyeten kemoterapinin tesirlerini azalttığını gösteren çalışmalar da bulunmaktadır. Prostat kanserinin büyümesini engellediğini göstermiştir. Avokadoda bulunan oleik asit göğüs kanserinin önlenmesinde tesirlidir.

KİLO DENETİMİNİ SAĞLAR

Avokado içeriğindeki besin pahaları sebebiyle çok güzel bir besin kaynağı olmakla birlikte gerek yemeklere gerek salatalara, ya da kendi başına olacak formda bir çok halde tüketime müsaittir. İçerisindeki.

DEPRESYON RİSKİNİ AZALTIR

Aşırı homosistein, kendinizi düzgün hissetmenizi ve serotonin, dopamin, norepinefrin hormonlarının üretimini engelleyebilir, birebir vakitte uyku ve iştaha da olumlu tesirleri bulunmaktadır.

SİNDİRİMİ DÜZENLER

Doğal lif içeren bir yiyecek olmasından ötürü kabızlığı önler, sindirim sistemini düzenler, kolon kanseri riskini de azaltmaktadır.

KALP İÇİN YARARLIDIR

Avokadonun içeriğinde bulunan bir çok mineral kalbi canlı ve dinç tutmayı sağlar. İçeriğinde bulunan folat, kalp sıhhati bakımından değerlidir. Günlük bir fincan avokado, folat muhtaçlığını karşılar.

CİLT VE SAÇ SIHHATİNE DİREK TESİRDE BULUNUR

Avokadonun içinde bulunan A, C ve E vitaminleri sayesinde deri sıhhatini korumaktadır. Cilde uygulandığında cildinize yumuşaklık ve esneklik kazandırmaktadır. Faal bir cilt rahatlatıcı olan avokado tıpkı vakitte cildi ziyanlı güneş ışınlarından korumaktadır ve oluşan güneş yanığı tedavisinde de kullanılmaktadır. Cilde bir başka yararı da ciltte meydana gelen kırışıklıkların giderilmesine yardımcıdır. Saçlara bakım yaparak canlılık kazandırmasıdır. Saç tabanlarını besleyerek dökülmelere ve deri sıkıntılarına mani olmaktadır.

BEBEKLERİN SIHHATİNİ DAYANAKLAR

Özellikle bol ölçüde protein içerdiği için bebek sıhhatinde epey büyük bir ehemmiyete sahiptir. Bunun yanında magnezyum, B1 ve B2 vitaminleri bakımından da güçlü olması bebeğin fizikî ve zihinsel sıhhatine epey faydalıdır. Avokadonun içinde bulunan folat bebekler içinde gereklidir.

Yorum yapın